Статья о йоге, содержащая план занятий и описание упражнения 'Поза полумесяца с поворотом'. Упражнение направлено на укрепление мышц корпуса, ног, бедер и ягодиц, а также на улучшение координации движений. Рекомендуется делать упражнения 2-4 раза в неделю и подкреплять их традиционными кардиотренировками 3-5 раз в неделю.